Vorige zaterdag heb ik weer sterk genoten van mijn maandelijkse training met Edel Meax, mijn mindfulnesstrainer.

Graag deel ik met jou een ervaring van een deelnemer die mooi verwoordt waar het in mindfulnesstraining over gaat.

Ze vertelde wat ze ervaren had op de eerste dag na haar vakantie toen ze terug naar haar werk ging. Ze voelde zich zalig en ze nam haar voor om dat gelukzalig gevoel mee te nemen naar haar werk.

Ze genoot ervan om bewust over de parking te lopen en om met aandacht stap voor stap de trap op te gaan.

Maar toen ze de deur van haar kantoor open deed en zag dat alles niet meer op zijn gewone plaats stond en de computer losgekoppeld was, was plots alle rust weg en stond ze op ontploffen?!

Een beetje later kwam ze in de gang de klusjesman tegen die tegen haar zei: “En ….,”. Ze vroeg: “En… wat bedoel je?”.

Toen ontdekte ze dat ze zo in beslag was genomen door haar gedachten en gevoelens dat ze niet eens opgemerkt had dat haar kantoor mooi opgefrist en geschilderd was!

Is dit herkenbaar?

De vraag die wij ons kunnen stellen is wanneer had ze controle over de situatie en over haar gedachten en emoties. Onze gedachten en emoties kunnen sterk uitgelokt worden door allerlei triggers zowel innerlijk als uiterlijk. Deze zijn niet aan onze controle onderworpen.

Mindfulnesstraining leert ons beter te zien wat we op dit ogenblik wel en niet onder controle hebben. We zitten terug aan het stuur van ons leven op het moment dat we merken: “Mijn aandacht is afgeleid en ik word meegesleept door mijn gedachten en emoties”. Op dit moment ontstaat een kleine speelruimte die je toelaat om een bewuste keuze te maken over hoe je gaat antwoorden op de gegeven situatie.

Daardoor zullen alle reflexen, oude patronen en emotionele reacties niet zomaar verdwijnen, maar je leert er wel zelf mee omgaan in plaats van er op automatische piloot door meegesleept te worden.

Op deze manier leren we op een open, milde, niet-oordelende, helende manier met grote nieuwsgierigheid te kijken naar wat er in dit moment zich aandient. En leren we zien dat we onprettige ervaringen willen wegduwen en prettige ervaringen willen vasthouden.

De uitnodiging is nu om telkens opnieuw als we merken dat we afgeleid zijn terug te keren en terug te keren en terug te keren…telkens opnieuw.

Zo creëren we geleidelijk aan voor onszelf en onze omgeving een wereld van verschil.