Stresstraining

Mindfulnesstraining

In acht weken naar een andere aanpak van stress en emoties en gedachten waardoor jij meer gemoedsrust en ‘zelf’-vertrouwen ervaart

Emoties

Is het volgende herkenbaar voor jou?

  • Denk jij soms ook dat je een supervrouw moet zijn
  • Wil je altijd maar mensen helpen en laat je jezelf in de kou staan
  • Je wil alles perfect doen
  • Je bent met duizend en één zaken bezig, maar daardoor krijg je niets meer gedaan

En hierdoor kom je in de problemen:

  • Je voelt je schuldig
  • Je zit op je tandvlees
  • Je maakt je druk op je collega ‘s en je gezinsleden
  • Je krijgt het gevoel dat je niets meer waard bent

Wel dan is het nu tijd voor verandering!

Zodat:

  • het piekeren stopt.
  • je jezelf niet steeds meer veroordeelt.
  • je grenzen durft stellen.
  • je gelijkmoediger wordt zonder stemmingswisselingen.
  • Je momenten in een dag leert ontdekken waarin je even kan stoppen, met alle positieve gevolgen voor je gezondheid
  • je ruimte hebt voor anderen en voor jezelf.
  • je lichamelijke klachten verbeteren.
  • je weer meer energie krijgt.

Je bent hier op de juiste plaats. In acht weken leggen wij samen een stevig fundament onder jouw groeiproces en leer je het heft in eigen handen te nemen.

Getuigenis

“Ik heb voor de mindfulnesstraining gekozen in een periode van grote onzekerheid. De spanning tussen mijn natuurlijke drang om enige controle te houden over mijn leven, en het afhankelijk zijn van andere mensen en onvoorspelbare gebeurtenissen, zorgde voor een grote onrust. Deze spanning stond het tot rust kunnen komen en kunnen genieten van de gelukkige momenten van elke dag voortdurend in de weg.

Mindfulness heeft mij geholpen om te leven in het hier en nu, en de natuurlijke onzekerheid over de toekomst die we allemaal hebben te leren omarmen, als kansen op nieuwe ervaringen en ontdekkingen, en niet enkel als mogelijke bedreigingen van de ‘veilige’ bekende status quo.

Het is opmerkelijk hoe snel je mindfulness kan inpassen in je alledaagse handelingen als je er bewust ruimte voor wil maken. Marc is naast een motiverende en vertrouwenwekkende trainer ook zeer pragmatisch en kan iedereen wel een goed ankerpunt in de dag helpen vinden om het hier en nu aanwezig zijn te oefenen zonder dat het aanvoelt als een lastige verplichting.

Mijn advies: als je er voor open staat en je hebt de motivatie om in je eigen levenskwaliteit te investeren, dan is een mindfulnesstraining een nieuwe weg die ik iedereen van harte toewens.

Filip”

Wat maakt deze training uniek?

De meeste trainingen die aangeboden worden zitten afgeladen vol, 10 tot 20 mensen. Ik kies bewust voor een persoonlijke aanpak zodat JIJ geholpen wordt en daarom werk ik met maximaal 4 mensen in een mindfulnesstraining.

 

Wat maakt mij als mindfulnesstrainer uniek?

Van een mindfulnesstrainer mag je verwachten dat hij belichaamt wat hij overdraagt.

Ik maakte zelf sinds 2003 een stevig groeiproces door.

Het overlijden van mijn vader in december
2003 was een kantelmoment in mijn leven. Ik werd overspoeld door gedachten en gevoelens.

In mijn zoektocht kwam ik Eckhart Tolle tegen, de auteur van de bestseller: ‘De kracht van het Nu’.

Dit basisidee dat het ontzettend krachtig is om je eigen bewustzijn te ontwikkelen, liet mij niet meer los. Ik ging verder op zoek naar een methode die mij hiermee beter zou leren omgaan. Maar het moest ook een middel zijn waarbij ik zelf de touwtjes in handen bleef hebben, zodat ik van niemand afhankelijk werd.

In 2006 volgde ik mijn eerste mindfulnesstraining bij Edel Maex. Hij introduceerde in Vlaanderen de mindfulnesstraining .  Ik was dadelijk verkocht. De microbe heeft mij gebeten en heeft mij niet meer losgelaten.
Sindsdien trainde ik maandelijks met Edel en door mijn eigen dagelijkse beoefening ontwikkelde ik meer en meer een grondig inzicht in aandachts- of mindfulnesstraining.

 

Een mindfulnesstraining omvat:

Je neemt deel aan 8 groepssessies van 2 uren waarin je oefeningen aangeleerd krijgt en je inzicht krijgt in de mechanismen achter stress.

Je krijgt de mogelijkheid om mij per mail vragen te stellen in de loop van de training

Je ontvangt audiobestanden waarmee je thuis kan oefenen

Je werkt met een werkboekje met opdrachten

Je hebt tijdens de training of nadien recht op een uur individuele coaching om de training krachtig af te ronden.

 

 Jouw investering in een gezond en evenwichtig leven

Voor dit totaal pakket betaal jij 325 euro.

Maak een eind aan maanden (of jaren) zoeken naar de juiste weg. Bespaar jezelf gepieker, rondjes draaien, een leeg gevoel, onzekerheid en angst. Start met groeien. Onze training geeft je leven een onbetaalbare boost! Klik hieronder op de knop voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

kennismakingsgesprek

Getuigenis

“De mindfulnesstraining heeft zeker zijn nut gehad voor mij.

Zo heb ik geleerd om bewuster en aandachtiger te leven. Door even stil te staan, kan je meer ruimte maken.

In periodes van stress kan je rust proberen te vinden met de oefeningen die in de training aangereikt zijn.

Een ander punt wat me bijgebleven is, is om meer bewust te worden van mijn lichaam, gedachten meer als gedachten te zien en niet te snel te oordelen. Op die manier krijg je meer controle over je leven.

Ik neem me voor om hetgeen ik geleerd heb in de mindfulnesstraining toe te passen in het dagelijks leven, elk moment opnieuw.

Ik ben blij dat ik de beslissing genomen heb om deze training te volgen. Dit komt mijn levenskwaliteit alleen maar ten goede.

Ann”