Tijd maken voor ……zijn?!

Het grootste deel van onze dag en bij uitbreiding van ons leven zijn we aan het doen: dingen regelen en plannen maken, ons haastig verplaatsen van punt A naar punt B. We zijn voortdurend aan het multitasken. Eigenlijk proberen we verschillende ballen tegelijkertijd in de lucht te houden.
Dit patroon wordt nog versterkt door de toenemende digitalisering. We zijn 24 op 24, 7 op 7 verbonden met iedereen en de ganse wereld. Maar zijn we nog verbonden met onszelf?

Is dit herkenbaar voor jou?

In mindfulnesstraining wordt dit de doe-modus genoemd. We streven een doel na. We vertoeven in een toestand van ‘er nog niet zijn’. Op zich is dat geen probleem. We moeten inderdaad zorgen dat er dingen gedaan raken.

Maar er ontstaat een probleem als we vanuit die doe-modus iets willen aanpakken waar niet onmiddellijk iets aan gedaan kan worden. Gevoelens, gedachten en stemmingen komen en gaan, ze volgen hun eigen wetmatigheid die aan onze controle ontsnapt. Dit toch proberen op te lossen vanuit de doe-modus geeft als resultaat continue frustratie.

Wat staat er ons dan te doen? In een mindfulnesstraining leren we, met behulp van aandachtsoefeningen en bewustzijn, regelmatig te schakelen naar de zijn-modus.

Dit is een toestand van gewoon zijn, zonder iets te willen bereiken, zonder eisen te stellen aan de werkelijkheid, zonder verwachting. Gewoon ademend aanwezig zijn in dit moment.

Wat we dan doen, vloeit voort uit wie we ten diepste zijn, uit onze kern en zal veel authentieker en efficiĆ«nter zijn. En bovendien zullen we minder energie verliezen wanneer we beter leren wonen in ons eigen lichaam en in het enige moment dat er echt toe doet en waarin we ooit in leven zijn – dit moment.

Als je nu al even wil oefenen, want daar gaat het in een mindfulnesstraining om, dan geef ik jou al een kleine oefening mee. Eet elke eerste hap van een maaltijd de komende week met je onverdeelde aandacht.

Veel oefenplezier!

Marc